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1. Tag Fragen zur eigenen Geschichte

  1. «Jedes Menschen Leben ist einen Roman wert» - glauben Sie das auch?
  2. Gleicht Ihr Leben einem Roman mit mehreren Kapiteln?
  3. Wie würden Sie das jetzt aktuelle Kapitel überschreiben?
  4. Und wie das Letzte und das Vorletzte?
  5. Wer sind die Hauptpersonen und -akteure Ihrer Lebens- Geschichte?
  6. Welche Orte und Plätze spielen in Ihrer Geschichte eine besondere Rolle?
  7. An welchen wichtigen Ort Ihres Lebens möchten Sie auf jeden Fall noch einmal zurückkehren?
  8. Und wohin möchten Sie nie mehr zurück?
  9. Ihre allererste Erinnerung?
  10. Ihre schönste Erinnerung?
  11. Ihr Lieblingsessen als Kind?
  12. Mögen Sie dieses Gericht heute immer noch?
  13. Eine rätselhafte Begegnung?
  14. Eine unerwartete Trennung?
  15. Wie haben Sie sie seinerzeit bewältigt?
  16. Erinnern Sie sich noch, wann und wie Sie sich erstmals im Leben mit dem Tod konfrontiert sahen?
  17. Wie haben Sie reagiert? Und wie denken Sie heute über Ihre damalige Reaktion?
  18. Was kann und was konnte Sie trösten?
  19. Ihre Lieblingsbeschäftigungen - früher und heute?
  20. Ein tiefer Liebeskummer - und wie Sie doch darüber hinausgewachsen sind?
  21. Ein Mensch, dem Sie viel zu verdanken haben? Oder mehrere Menschen?
  22. Was Sie auf keinen Fall im Leben missen möchten?
  23. Gibt es so etwas wie einen roten Faden, der sich durch die Stationen Ihrer Geschichte zieht? Und wenn ja, was ist er?
  24. Ein Motto? Eine bestimmte Vorliebe? Ein oder mehrere Ziele?

2. Tag Fragen zu den Grundbegriffen der eigenen Weltanschauung

  1. Woran glauben Sie? Und was glauben Sie auf keinen Fall?
  2. Haben oder hatten Sie Vorbilder im Leben?
  3. Welche Beziehung haben Sie zur Natur?
  4. Der technisch-zivilisatorische Fortschritt - Segen oder Fluch für die Menschheit?
  5. <Was mich nicht umbringt, macht mich stark>ist ein umstrittenes Sprichwort. Wie stehen Sie dazu?
  6. Was hat Sie in Ihrem Leben stark gemacht? Und in welchen Lebensbereichen?
  7. Gibt es für Sie Prinzipien, nach denen Sie Ihre Lebensgestaltung ausgerichtet haben? Welche? Wie viel bedeuten sie Ihnen?
  8. Oder leben Sie eher aus Ihren Stimmungen und <aus der Situation>heraus? Und sind Sie für sich zufrieden mit dieser Lebenshaltung?
  9. Wie wichtig ist Ihnen die Möglichkeit, einmal allein zu sein, sich zurückziehen zu können?         
  10. Was heißt für Sie <Glück>? Stimmen Sie B. Brecht zu? Ist es möglich und sinnvoll, sich um das zu bemühen, was einem als Glück erscheint? Oder stellt sich Ihrer Ansicht und Erfahrung nach das Glück eher überraschend, unerwartet oder wie nebenbei ein? Oder vielleicht dann, wenn Sie einfach konsequent Ihren Weg gehen?
  11. Glauben Sie, dass es so etwas wie den <eigenen Weg> gibt, der zu einem paßt und den man oder frau einfach <gehen muss>, um den eigenen Sinn nicht zu verfehlen?
  12. Glauben Sie, dass Menschen im Leben letztlich das bekommen, was sie verdienen?

3. Tag Fragen zu Freundschaft, Liebe und Partnerschaft

  1. Welche Eigenschaften muss ein guter Freund/eine gute Freundin für Sie haben?
  2. Gibt es eine bestimmte Rolle, die Sie in Gruppen oder in Zweierbeziehungen häufiger einnehmen?
  3. Wenn jemand Sie kränkt, wie reagieren Sie? Eher offensiv oder eher defensiv?
  4. Wie gehen Sie mit Geheimnissen um, die Ihnen ein anderer Mensch anvertraut hat?
  5. Was halten Sie von Freundescliquen?
  6. <Eine kleine Lüge kränkt manchmal weniger, als die ganze Wahrheit> - wie stehen Sie zu dieser Behauptung?
  7. Welche typische Eigenschaft des anderen Geschlechts empfinden Sie als wirklich nervenraubend?
  8. Liebe und Ehe (oder wilde Ehe) - ein Gegensatz?
  9. Haben Sie Kinder? Oder wünschen Sie sich Kinder?
  10. Wenn ja - was gefällt Ihnen an der Elternrolle? Und was stresst Sie?
  11. Wenn nein - was hält Sie ab ?
  12. Falls Sie Mutter oder Vater sind - was würden Sie einem guten Freund, einer guten Freundin raten, die überlegen, ein Kind zu bekommen?
  13. Wie möchten Sie im Alter leben?
  14. Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schaffe -und: <Eifersucht ist meist eine ganz normale Reaktion> - zwei verbreitete Ansichten. Neigen Sie einer von beiden zu?

4. Tag Fragen zu beruflicher Identität und Ökonomie

  1. Ihre Tätigkeit heute? Ein Arbeitsplatz, ein Studien- oder Ausbildungsplatz, Haushalt und Kinderversorgung, etwas Freiberufliches? Die Suche nach einem neuen Arbeitsplatz? Oder einfach mal gar nichts?
  2. Welche unterschiedlichen Positionen haben Sie in Ihrem Leben schon ausgefüllt? Welche hat Ihnen nähergestanden - und welche ferner?
  3. Welche Fähigkeiten haben Sie in Ihren unterschiedlichen Tätigkeitsbereichen entwickeln können?
  4. Und welche Fähigkeit würden Sie gern noch entwickeln?
  5. Spaß an einer Tätigkeit, ökonomische Absicherung, Anerkennung - wie sieht Ihre Prioritätenliste aus?
  6. Arbeit und Privatleben - Wie gut können Sie beides trennen? Nehmen Sie manchmal Arbeit mit nach Hause und - vielleicht unerledigt - wieder mit zurück?
  7. Falls Sie eine Familie haben - wie vereinbaren Sie beides? Welche Probleme treten auf? Welche Lösungsansätze gab es bislang?
  8. Sind Sie ein <Risikotyp>? Investieren Sie auch mal in ein Projekt (Zeit, Geld, Energie), das Ihnen am Herzen liegt, ohne für sich schon Klarheit über dessen Entwicklung zu haben?
  9. Wenn Sie so zurückdenken: Haben Sie leichter allein oder leichter im Team gearbeitet?
  10. Macht Ihnen der Umgang mit Menschen Spaß, die Sie in Ihrem Tätigkeitsfeld aufsuchen (Kundinnen, Mandantinnen, Patient/innen)?
  11. Fällt es Ihnen leicht, Ideen zu entwickeln?
  12. Mögen Sie das Gefühl, Verantwortung zu tragen? Was bedeutet Ihnen Erfolg?
  13. Würden Sie für einen reizvollen Arbeitsplatz einen größeren Umzug, die Trennung vom Wohnort, vom Freundeskreis, von der Familie auf sich nehmen?
  14. Andersherum: Können Sie sich vorstellen, von zu Hause aus zu arbeiten, oder tun Sie das bereits? Wie gefällt Ihnen diese Art der Arbeit?

5. Tag Fragen zu Tagträumen, Visionen und Phantasieprojekten

  • Ihr Lieblingstagtraum?
  • Was wären zur Zeit Ihre drei größten Wünsche?
  • Wie alt sind diese Wünsche schon, wie lange tragen Sie sie mit sich herum?
  • Was fehlt zur Zeit noch, damit diese Wünsche Wirklichkeit werden können?
  • Was können Sie zur Verwirklichung beitragen? Und wollen und können Sie das?
    Und was hängt nicht an Ihnen in Bezug auf diese Wunschverwirklichung, worauf können Sie einfach nicht hoffen oder vertrauen?
  • Und wie gefällt es Ihnen, einfach nur hoffen und vertrauen zu können, bestimmte Dinge nicht nach Belieben in die Hand nehmen zu können? Sehen Sie das eher gelassen, eher resigniert, bringt es Sie eher auf?
  • Was können Sie vielleicht für sich tun, um es sich gutgehen zu lassen, bis die Dinge sich geklärt haben und Sie Ihren Wünschen näherkommen oder Sie loslassen?
  • Was eigentlich würde sich in Ihrem Leben alles verändern, wenn Sie Ihre Wünsche - oder einen davon - Wirklichkeit werden ließen?
  • Wie hätte Ihre Antwort auf die Frage nach den drei größten Wünschen wohl vor zehn Jahren gelautet? Und wie vor fünfzehn Jahren? Erinnern Sie Ihre alten Wünsche?
  • Welche davon haben sich bis heute erfüllt? Und welche nicht?
  • Wie beurteilen Sie diese Erfüllung heute? Sind Sie zufrieden darüber? Oder unzufrieden? Oder ist es Ihnen mittlerweile gleichgültig?
  • Gehen Sie noch einen Schritt weiter zurück: Erinnern Sie Kindheitswünsche? Was haben Sie sich als Vorschulkind, was als Schulkind gewünscht?
  • Über welche Wunscherfüllung haben Sie sich als Kind wirklich riesig gefreut? Können Sie das Gefühl heute noch nachempfinden?
  • Welche Kindheitswünsche sind Ihnen niemals erfüllt worden?
  • Können Sie eine alte Wunscherfüllung aus Ihrer Kindheit heute nachholen, sich selbst, Ihrem <inneren Kind> heute dieses Geschenk machen? (Es kann ja ruhig etwas <Verrücktes> sein, wie nachts auf dem Spielplatz herumtoben oder sich ein Rieseneis gönnen oder so was.)
  • Wenn Sie so Ihre aktuellen und älteren Wünsche bedenken - wiederholt sich da etwas? Gibt es so etwas wie eine durchgängige Linie?
  • Wenn Sie ab heute nur noch ein Jahr zu leben hätten - was würden Sie unbedingt noch tun, welchen Wunsch würden Sie sich unbedingt noch erfüllen wollen?
  • An welchen inneren Ort der Ruhe können Sie sich zurückziehen, um zwischendurch, im Alltag, einmal zu träumen, sich auf Ihre Wünsche zu besinnen und Kraft für deren Verwirklichung zu tanken? Wie sieht es dort aus an diesem Ort, wie fühlt es sich an, dort zu sein? Gibt es Geräusche, Musik, Düfte?
  • Wem würden Sie gern etwas schenken?
  • Und wem würden Sie gern endlich mal die Meinung sagen?

Malen und Schreiben.

Malen und Schreiben sind zwei Kulturtechniken, die Menschen helfen, sich auszudrücken. Die Malerei ist dabei von beiden eindeutig die ältere. Das gilt für die Geschichte der Menschheit - denken Sie z. B. an die Höhlenmalerei - ebenso wie für die Lebensgeschichte des einzelnen Menschen. Zwar beginnt schon das knapp einjährige Kind zu plappern, also die Sprache zu benutzen - weit vor dem schriftlichen Gebrauch, dem Schreibenlernen im Grundschulalter liegt jedoch der Beginn des kindlichen Malens, der Lust am Darstellen auf dem Papier mit Hilfe von Farbe. Und diese Phase durchläuft jeder Mensch, ganz unabhängig von einem möglichen Talent zur Malerei, dessen Vorhanden- oder Nichtvorhandensein später oft mit darüber entscheidet, ob jemand die Gewohnheit, sich malend auszudrücken, beibehält.
Die Erfahrung, Vergnügen am Malen zu haben, ganz unabhängig vom äußeren Ergebnis und dessen Ästhetik, ist also schon eine biographisch sehr Alte und allgemein Menschliche. In der Malerei ist es oft möglich, sich unmittelbarer auszudrücken, als es uns Sprache und Schrift erlauben. Gerade wenn uns etwas sehr bewegt, wir uns aber zugleich schwertun, es zu begreifen, fehlen uns manchmal geradezu die Worte. Hier kann die Malerei der passende Ausdruck sein, der Schritt unter Umständen, der vor der Versprachlichung entsteht, der den sprachlichen Ausdruck eventuell gerade erst ermöglicht.
Die Bilder, die aus so einer schwer fassbaren Stimmung heraus entstehen, sind häufig genug die Spiegel unserer inneren Bilder, die uns in dem jeweiligen Moment bewegen, und als innere Bilder sollen wir sie auch verstehen und würdigen, ehe wir uns ihnen dann möglicherweise im Schreiben noch einmal auf andere Weise nähern. Ihre ästhetische Qualität als äußere, betrachtbare Bilder wird dabei meist eher zweitrangig bleiben, ebenso die Frage, ob wir eigentlich «malen können» - als Ausdruck unserer inneren Welt können wir es sicher, und wer wird unsere Meisterwerke schon je zu lesen bekommen, wenn wir sie im Tagebuch verwahren?
Andererseits: Das Spiel mit Farben ist ja nur zu häufig - jedenfalls dann, wenn wir uns an das Experimentieren damit gewöhnt haben - ein großes Vergnügen. Warum also nicht dieses Vergnügen auch nutzen, um unser Tagebuch bewusst noch zu verschönern, ihm ein noch persönlicheres Gepräge geben!
Ein Beispiel für ein solches lebendiges Tagebuch ist das Journal des Leonardo da Vinci. Wenn Sie Gelegenheit haben, besorgen Sie es sich einmal und blättern Sie es durch. Aufzeichnungen, persönliche Notizen und Ideen für Arbeitsaufträge wechseln sich hier ab mit angedeuteten und ausgefeilten Zeichnungen. Und gerade diese bunte Vielfalt ist es, die dieses Tagebuch noch heute zu einem faszinierenden Spiegel der Gedanken- und Gefühlswelt seines Autors macht.
Individualisierung des Tagebuchs, Vergnügen am Umgang mit Farbe und Papier, die Möglichkeit, auch das auszudrücken, was der Sprache noch fern ist und die Chance, eine Vielfalt von Ausdrucksmöglichkeiten, das sind die Aspekte, die dafür sprechen, den Prozess des Tagebuchschreibens zumindest ab und an und mit Elementen der Malerei zu verbinden.
Ehe Sie anfangen.
Ehe Sie anfangen, ist es notwendig, dass Sie einiges an Material zum Malen oder Zeichnen zur Verfügung haben. Viel ist zu Beginn jedoch nicht nötig. Schaffen Sie sich Bleistifte in verschiedener Härte zum Zeichnen an, dann einfache Buntstifte, wie Kinder sie benutzen, und, wenn Sie mögen, auch Pastelloder Ölkreiden. Für Malerei mit Kreide brauchen sie allerdings spezielles Papier, also auch ein Tagebuch aus entsprechendem Papier. Fragen Sie dafür in einem Laden für Künstlerbedarf nach einem Skizzenbuch. Dies können Sie dann selbstverständlich ebenso zum Schreiben verwenden. Wenn Sie lange nicht mehr gemalt haben, kann es sinnvoll sein, sich zunächst ein wenig zu entspannen. Das nimmt die innere Unsicherheit und bringt Sie in Kontakt mit Ihrer inneren Bilderwelt. Probieren Sie einmal die folgenden Warming-up- Übungen.

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